Yogazentrum Nassenfels

Yoga - im Fluss des Lebens SEIN


Entspannter Sehen mit Augentraining 

  

Unsere Augen sind Wunderwerke der Natur - doch jeder Zweite sieht heutzutage schlecht, Tendenz steigend. Was also tun bei zunehmender Kurzsichtigkeit, bei Weitsichtigkeit, bei Altersweitsichtigkeit oder bei trockenen und lichtempfindlichen Augen? Was tun bei Nachtblindheit, Schielen oder einer starken Augenbelastung durch die Arbeit am PC?

Alle diese Beschwerden können nachweislich enorm verbessert werden! 

Ganzheitliches Augentraining ist ein leicht zu erlernendes Selbsthilfeprogramm. Wir stärken und verbessern unsere Sehkraft mit Übungen, die Spaß machen und leicht durchzuführen sind. Auch ein entspannter Nacken, die richtige Ernährung und gesundes Licht sind beispielsweise wichtige Voraussetzungen für entspanntes und beschwerdefreies Sehen.

Augentraining hilft präventiv oder auch bei Augenproblemen, die Sehkraft zu verbessern und Augenbeschwerden zu lindern.

Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungstermin. Online, im Freien oder im Beratungsraum. Ich freue mich auf Sie!

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Beispiele vergangener Termine als Inspiration, privat und auch für Firmen buchbar:


Ganzheitliches Augentraining - Kompaktseminar

am Samstag, 26.09.20, 10 bis 17 Uhr,  

Leiden Sie unter einer Augenbelastung am PC? Sind Sie kurzsichtig, weitsichtig oder altersweitsichtig? Haben Sie trockene oder lichtempfindliche Augen? Kennen Sie Nachtblindheit oder haben Sie andere Beschwerden mit Ihren Augen?

Dann lade ich Sie zu einem ganz besonderen Tag ein.

Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie diese Beschwerden enorm verbessern können. Sie werden lernen, entspannter zu sehen und sich selbst zu entspannen. Das Training wirkt auch präventiv.

Bitte tragen Sie keine Kontaktlinsen am Kurstag und nehmen Sie eine warme Jacke mit, wir werden auch draußen sein.

Kursort: Yogazentrum Nassenfels


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Yoga zur tiefen Regeneration mit Urlaub für die Augen
(Restorative Yoga)
Dienstag, 18.02., von 18 bis 21 Uhr, Beitrag 45 €
Die Welt ist rastlos geworden und Stille ist ein seltenes Phänomen in der heutigen Zeit. Die täglichen Anforderungen des Lebens, neue Technologien, ständige Berieselung von Informationen, fordern uns auf intensive Art und Weise. Doch aufgrund der Intensität unseres dauernden Beschäftigtseins bleiben viele Menschen die meiste Zeit in einem Zustand von Stress. Das führt oft dazu, dass wir nicht mehr gut schlafen können, uns nicht ausreichend erholen oder krank werden.
Regeneratives Yoga bringt den Organismus zur Ruhe. Wir üben so, dass der Lymphfluss, die Blutzirkulation und die Versorgung der Organe verbessert werden. Das Herz wird entlastet. Die Selbstregulierungskräfte gestärkt. Wir üben mit Hilfsmitteln, wie Rollen, um ganz in den Übungen (Asanas) loslassen zu können, ohne selbst Kraft aufbringen zu müssen. Durch das lange passive Halten für 5 – 20 Minuten, werden die Meridiane (Nadis) aktiviert und gereinigt. Die Übungen wirken bis tief in alle Schichten des Bindegewebes. Bewusste Atemlenkung und mentale Ausrichtung unterstützen diesen tiefen Regenerations-Prozess. Wir werden unseren Blick auch auf unsere Augen richten und diese völlig entspannen und nähren.
Du wirst lernen, wie du zuhause Yoga üben kannst, um dich wieder mit Energie aufzuladen und zu zentrieren. Ich empfehle jedem, sich diesen Abend zu schenken. Im Anschluss zuhause Handy, technische Geräte…alle Ablenkung mal sein zu lassen. Vielleicht baden oder was eben wirklich noch gut tut und früh schlafen zu gehen. Wirken zu lassen, was in Bewegung gekommen ist. Ein Urlaubsabend für dich!

  




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Basiskurs 1 „Ganzheitliches Augentraining“ ab Donnerstag, 07.11. von 11:00 bis 12:30 Uhr, 4 Termine, Beitrag: 79 €, Basiskurs 2, aufbauend auf Kurs 1,ab 30. Januar 2020, 4 Termine, Beitrag: 79 € incl. Übungsmaterial

In diesen Kursen schenken wir unseren Augen unsere vollkommene Achtsamkeit. Wir lernen und geben ihnen, was sie brauchen, um uns täglich entspannt durch unseren Tag zu führen. Ich freue mich auf schöne Augenblicke mit Ihnen!

 

Josefine Schrittenlocher, Ganzheitliche Sehtrainerin, Yogalehrerin